世界肾脏日|养护肾脏 从“肾”边小事做起-全球快报
央广网济南3月9日消息(记者李舜)3月9日是世界肾脏日,“肾脏是人体的净化器。”山东中西医结合学会肾脏病专委会主委李伟表示,肾脏具有重要的滤过功能,可以通过产生尿液清除体内代谢产生的废物、毒素,保留对机体有用的物质,维持内环境稳定。
李伟为患者把脉问诊(央广网记者李舜摄)
(资料图片仅供参考)
李伟告诉记者,当身体出现排尿减少或夜尿增多、尿中细密泡沫增多、尿的颜色发生变化等症状时,应当引起我们的重视,及时到医院对肾脏进行检查。肾脏病起病隐匿,早期筛查尤为重要。李伟建议,对于普通人群来说,成人每年至少检测一次尿常规、一次尿白蛋白肌酐比值(UACR)和血清肾功能指标。当尿常规出现尿蛋白或尿潜血阳性、UACR≥30mg/g时,可能出现早期肾损伤,应及时到肾内科门诊就诊。
日常生活中,保持良好的习惯是养护肾脏的关键,李伟提示,养成爱喝水的好习惯,可以通过饮水促进尿液及毒素的排泄;饮食方面要做到低盐、低脂,少吃加工食品;戒烟戒酒,保证睡眠,不熬夜,晚上11时前入睡最佳。此外,平时可以适当进行有氧运动,过度运动会伤肾,产生过多代谢产物增加肾脏排泄负担。
(来源:央广网)
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