这2种饮食习惯易“招惹”高尿酸，劝你早忌口，否则痛风即将上门 观察

尿酸是人体当中的一种代谢产物，是由嘌呤物质代谢而成。对于健康人群来讲，体内尿酸每日的生成量以及排泄量呈现平衡状态。

而一旦这种平衡状态被打破，人体内的尿酸水平会快速升高，从而形成高尿酸血症。 如果长期患有高尿酸血症就易患上痛风，给患者的生活、健康带来危害。

而导致体内尿酸值过高的原因，除了与体内尿酸排泄出现异常以外，还与长时间出现不良饮食习惯也有关。 尤其是以下几种饮食习惯，需及时改掉！

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哪些饮食习惯容易诱发高尿酸？

一、喜欢吃高嘌呤食物

对于大部分中年男性来讲，特别喜欢吃一些动物内脏，比如动物的肝脏、胃、肠、肾、大脑等，而这些动物内脏食物当中，含有大量的嘌呤物质。

一旦大量摄入体内，嘌呤物质会在人体内代谢出很多的尿酸，而体内的尿酸值过高，人体无法及时将这些尿酸代谢出去，就会使得尿酸值失衡，出现高尿酸的概率也会特别高。

另外，动物内脏属于高热量、高胆固醇、高油脂食物，长期食用会影响到人体的消化、代谢功能。

而且会加重肾脏的负担，很容易引起肾小球滤过减少或者是肾小管分泌减少，以及肾小管重吸收增多等现象。那么很容易发生尿酸排泄障碍，就会出现尿酸值快速升高的情况。

除了长时间喜欢吃一些动物内脏之外，如果在日常饮食当中长期吃过多海鲜类食物，比如各种贝壳类食物、螃蟹、龙虾等。

这些食物当中所含有的嘌呤物质也非常多，人体就会代谢成尿酸，导致体内的尿酸值快速升高。久而久之，患上高尿酸血症以及痛风的概率会非常高。

二、吃饭时大量饮酒

不管是在家中还是在外就餐，大部分的中年男性都喜欢喝一点酒。尤其是在吃一些烧烤类食物或者是海鲜时，都喜欢喝酒。

而 本身烧烤、海鲜食物当中的嘌呤物质就特别多，酒类也属于高嘌呤饮品。两者搭配一起食用，就会导致尿酸水平在短期内快速升高。

而且在酒精当中所含有的乙醇含量非常高，这种成分在人体内代谢时，就会导致出现一过性尿酸水平升高的情况。而且大量喝酒会使得肾脏健康受损，很容易出现尿酸代谢障碍。

除了白酒之外，如果长期大量喝啤酒，发生高尿酸血症以及患上痛风的概率也会非常高。

虽然啤酒属于中尿酸饮品，但是在啤酒当中所含有的鸟苷酸成分特别多。在人体内经过一系列循环代谢后，会形成大量的嘌呤。而嘌呤在代谢之后，就会形成非常多的尿酸，从而使人出现尿酸升高现象。

总而言之，导致中年男性尿酸值快速升高的原因，与以上两种不良的饮食习惯有着非常重要的关系。

所以说，想要避免患上高尿酸血症以及痛风，就一定要调整好自己的饮食习惯，一日三餐要多吃一些植物性的食物，并且要多补充水分，每天还应该适当进行运动，能够促使体内的尿酸快速排泄，达到保持体内尿酸值平衡的作用。

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